Udostępnij

Mięśnie rozluźnione, ciało wyciszone – to najważniejsze zasady masażu Makko ho. Są to ćwiczenia mało popularne w Polsce, dziś poznawali je opolanie. Po półtoragodzinnej jodze, ten dotyk zdrowia, był zbawieniem dla zmysłów

Mięśnie rozluźnione, ciało wyciszone – to najważniejsze zasady masażu Makko ho. Są to ćwiczenia mało popularne w Polsce, dziś poznawali je opolanie. Po półtoragodzinnej jodze, ten dotyk zdrowia, był zbawieniem dla zmysłów

Pogoda dziś nie sprzyjała ćwiczeniom na świeżym powietrzu. To jednak nie zraziło zapaleńców jogi. Jak zwykle w niedzielę, jak zwykle pod okiem pana Tomka, starsi i ci bardzo młodzi, poznawali zasady rozciągania.

Pan Marek jogę uprawia od dwóch lat. żadne ćwiczenie mu nie straszne. Dziś jednak na zajęcia przyciągnął go masaż. Są to ćwiczenia bardzo podobne do jogi, jednak najlepiej wykonywać je zaraz po przebudzeniu, kiedy umysł jest wypoczęty.

Cała sztuka polega na tym, aby nie przeciążać organizmu. Nie dążymy, tak jak w jodze, to perfekcyjnej pozycji. Ćwiczenia przerywamy, gdy organizm traci siły. Wszystko ma odbywać się w harmonii z naszymi możliwościami. A rezultaty zaskoczą każdego.

Zaznaczyć jednak trzeba, że jest to długotrwały proces. Uczestnicy mogli dziś spróbować swoich sił. Nikt nie przestraszył się nowych ćwiczeń. Były prostsze od jogi, nie wymagały nadwyrężania organizmu.

Najważniejsze jednak, by wytrwać w regularnych ćwiczeniach. Tylko systematyczność może poprawić kondycję fizyczną i co najważniejsze psychiczną. Jeśli teraz o to zadbamy, za 20 lat nic nie będzie bolało.

Masaż Makko ho, zagościł na zajęciach jogi po raz pierwszy. Do finału jogi w parku, zostały jeszcze trzy spotkania. W czasie kolejnych będzie można poznać tajniki medytacji.

Justyna Wysocka Gunia
red. J.K..

źródło – TVP Opole


Udostępnij

Komentarze

komentarze